நமது உடலில் சுத்திகரிப்பு நடக்கும் சிறுநீரக மண்டலத்தில், புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க செய்ய வேண்டிய வழிகள் குறித்து இங்கு காண்போம்.
சிறுநீர்ப்பை என்பது சிறுநீரகத்திற்கு முன்பாக சிறுநீரை சேமிப்பதற்கான செயல்பாட்டை செயல்படுத்தும் கழிவுப்பொருட்களின் பகுதியாகும். சிறுநீர்ப்பை யூரோஹெலியம் செல்கள் என்று அழைக்கப்படும் சிறப்பு உயிரணுக்களோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த உயிரணுக்கள் தொடர்ச்சியான பெருக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தை அடைந்தால், அவை மூளையின் புற்றுநோயாகி விடுகின்றன.
பழங்கள்
சிறுநீரக புற்றுநோய் ஆபத்தை தடுக்க ஆரஞ்சு பழச்சாறு, மிளகாய் தூள், கீரை, தக்காளி, பீன்ஸ், கேரட், முளைத்த ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை உதவும். இதன்மூலம், புற்றுநோய் கட்டிகள் உண்டாகாமல் தடுக்கப்படும்.
திராட்சை, ஆரஞ்சு ஆகியவை புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கு தடையை உண்டாக்கும்.
புல்லுருவி
புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு, புல்லுருவியை உணவோடு அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதன்மூலம், புற்றுநோய் கட்டிகள் வளராமல் தடுக்கப்படும்.
கீரை வகைகள்
கீரைகளில் வைட்டமின் ‘E’ உள்ளதால், 42 சதவிதம் வரை சிறுநீரக புற்றுநோயின் ஆபத்தை குறைக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கீரையில் உள்ள லுடீன் ஒரு செயல்திறன் எதிர்ப்பு புற்றுநோய் காரணிகள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்கும்.
காய்கறிகள்
தக்காளியில் லிகோபீன் எனும் புற்றுநோய்க்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றி ஆகும். இதன்மூலம், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயம் குறைக்கப்படும்.
வோக்கோசு இலையில் மூலிகை, ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிசியேட்டில்கள் மற்றும் மோனோடர்ரேன்ஸ் ஆகியவை உள்ளன. இவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் தாமதப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
எனவே, இதனை ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் அளவிற்கு உட்கொள்ள வேண்டும். இதன் மூலம், சிறுநீரக புற்றுநோய் தாக்கம் குறையும்.
கிங்கோ பிலோபா எனும் தாவர வகையில் ஃப்ளவொனொயிட் குவார்கெடின் உள்ளது. இது சிறுநீரக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும். எனவே இதனை ஜூஸ் செய்து தினமும் 40 முதல் 60 மில்லி அளவு வரை, 2 முதல் 4 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றில் சிறுநீரக புற்றுநோயை கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள்ளதால், இவற்றை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றிலும் சிறுநீரக புற்றுநோய்க்கு எதிரான நோய் எதிர்ப்பு திறனை கொண்டிருப்பதால் இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்
